De gezonde Lifestyle recepten van Inge van Haselen

Speciaal voor het Mentale Dieet Plan heeft Inge van Haselen een receptenboek geschreven met
lekkere en gezonde MDP proof recepten. Dit receptenboek bevat onder andere:

15 Ontbijten
15 Lunches
15 Snacks
15 Avondmaaltijden
En nu tijdelijk extra meer dan 10 bonusrecepten!

Paleo Recepten, binnen 15 minuten klaar!

Speciaal voor de drukste Paleo-eters in Nederland en Belgie…

In feite is Paleo eigenlijk helemaal geen dieet!

Het enige wat er gebeurd tijdens het eten van Paleo voeding is dat jouw lichaam de voedingsstoffen binnen krijgt die het nodig heeft.

Dit is waarom Paleo werkt. Je eet biologische groenten, fruit, vlees, noten en zaden om maar een voorbeeld te noemen. Juist dit zijn de ingrediënten waar ons lichaam voor is gemaakt om te eten.

Back To Basic” dus. Terug naar waar we vandaan komen. Namelijk een tijdperk waar niemand te dik was en iedereen een sterk, slank lichaam hadden met enorm veel energie.

Kortom; met de juiste Paleo Recepten geef je jouw Lichaam de meest optimale Voedingsstoffen!
Hiermee ben je dus ook direct slim aan het afvallen.

Wat wij echter vaak horen van alle mensen die Paleo community is dat er veel snelle en makkelijke recepten zijn, Gemakkelijk binnen 15 minuten klaar te maken, zodat je na een drukke dag niet eerst nog anderhalf uur in de keuken staat.

Daar wilden wij er graag meer van hebben.

En jij VAST OOK! HOE? Dat vertel ik je op de volgende pagina.

 

10 kilo afvallen in 5 weken

In dit artikel ontvang je van Jasper Alblas afval tips die ervoor zorgen dat je binnen 5 weken tijd tot wel 10 kilo afvalt. Welke hoeveelheid overgewicht je ook hebt, ik raad je sowieso aan onderstaand artikel van Jasper Alblas te lezen. Uiteindelijk wil iedereen overtollig lichaamsvet verbranden en dat is wat Jasper Alblas je leert.

10 kilo afvallen is makkelijk, het is enkel belangrijk dat je precies weet wat je moet doen. De duidelijke informatie en de rechttoe-rechtaan afval tips in onderstaand artikel van Jasper Alblas gaan je daarbij helpen.

In het kort komt het hierop neer: 

• Je eet minder koolhydraten.
• Je zorgt ervoor dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt.
• Je consumeert zo veel gezonde vetten als je nodig hebt.

Dit kun je het makkelijkst doen als je de juiste recepten weet.

Hoe kan je afvallen?

Er zijn verschillende manieren om af te vallen. Je kan eerst een vooral zeer intensief beginnen sporten, wat op zich niet zo schadelijk is. Door het sporten wordt het vet dat zich opstapelt in het lichaam omgezet tot spieren en worden de vetten ook massaal verbrand, sporten is de meest gezonde manier om gewicht te verliezen. Maar het vergt natuurlijk veel inspanning en toewijding. Maar het wordt natuurlijk makkelijker als je beslist te gaan sporten samen met vrienden, dan is de motivatie altijd groter en is de kans dat je het volhoud veel groter.

Een andere manier om gewicht te verliezen is diëten. Het woord dieet is afgeleid van het Griekse woord Diata, wat leefregel betekend. Er bestaan de dag van vandaag wel 1000 verschillende soorten diëten, het één wat effectiever dan het ander. Het gebruik maken van een dieet is vooral in trek bij de grote sterren in Amerika die dit gebruiken om hun gewicht op peil te houden. Een voorbeeld van een dieet is het Montignac dieet, dit was een zeer populair dieet in de jaren 90. Het dieet is uitgevonden door de dieetgoeroe Michel Montignac, volgens hem gaat het bij afvallen niet alleen om het tellen van calorieën. Het dieet van Montignac is gebaseerd op combinatoir eten, eten op basis van goede combinaties. Bij dit dieet moet je rekening houden met de glycemische index van de koolhydraten, deze index is de maat voor de snelheid waarmee het bloedglucosegehalte in het bloed stijgt na het eten van koolhydraten (= zit bijvoorbeeld in suiker en brood).

Hoodia Gordonii Plus

Blijven eten? Niet met de Hoodia plant

Stel je eens voor dat je wilt afvallen en dat je je toch hongerig voelt. Vaak is het echter een afleiding van de dingen waar je mee bezig bent. Je weet dat je je aan je dieet moeten houden en dat je meer eet dan je lichaam nodig heeft. Je wilt niet eten en toch ga je het doen…

En toch voel je je hongerig, wat kun je dan doen? Hoodia Gordonii Plus kan het antwoord zijn dat je zoekt. Tezamen met een zinnig voedselprogramma, een oefeningsroutine en drinken van een overvloed van water zullen de bestanddelen in Hoodia Gordonii Plus je helpen om je natuurlijke dunne lichaamsvorm sneller terug te krijgen. Hierdoor ga jij gemakkelijker “Nee” zeggen tegen te grote porties eten en tussendoortjes.

Door de verschillende uitkomsten van onderzoeken te combineren wordt het gevoel van verzadiging door je lichaam gestimuleerd en wordt het overeten verkleind. Jouw hormonen die door je lichaam circuleren berichten het brein de “volledigheid” van jouw maaltijd  waardoor jij vanzelf minder gaat eten.

Hoodia Gordonii Plus is een product dat dit met jou gaat doen. Hoodia is een kleine, succulente plant die uitsluitend in de Zuid-Afrikaanse Kalahari Woestijn groeit. Daar hebben de inheemse Sankt Bosjesmannen deze plant eeuwen lang gegeten, om hongergevoelens tijdens hun lange en vaak lastige jagersreizen te voorkomen. Deze kleine plant groeit langzaam in een harde omgeving en het duurt minimaal vier jaar voordat de plant oogstklaar is.

De Raad voor Wetenschappelijk en Industrieel Onderzoek (CSIR) in Zuid-Afrika, ging akkoord voor het gebruik van deze inheemse plant.

Afvallen en je energie vergroten door Acai geselecteerde bessen

Momenteel heeft iedereen het over dit wonderbaarlijke besje. In het besje zitten alle natuurlijke voedingsmiddelen waarvoor je normaal diverse fruit en groenten moet eten om al deze essentiële omega zuren binnen te krijgen.

Buiten dat dit hartstikke gezond is vergroot de werking van dit besje je algemene gezondheid en vergroot het je energie waardoor je meer gaat verbranden en gaat afvallen.

Omdat we zo enthousiast zijn hebben we op dit blog speciaal een onderverdeling over gemaakt.
Heb jij interesse in Acai Berry’s? Klik op de banner hieronder voor meer info.

Meest domme manier om af te vallen


De meest drastische manier om gewicht te verliezen is een operatie. De meest uitgevoerde operatie is het plaatsen van een maagring, een maagring is een soort band gemaakt van silicone die in het bovenste deel van de maag wordt gelegd, om zo een klein maagje te creëren. Hierdoor komt het opgenomen voedsel in deze ‘fake’ maag terecht en lijkt het dat je rapper een voller gevoel hebt, je eet dus minder maar voelt je wel rapper voldaan. Dit is wel niet zonder risico.

De gevaren van afvallen

Het snel verliezen van kilo’s kan vele gevaren inhouden, je kan er ziek van worden en sommige mensen verliezen zelfs de strijd tegen hun kilo’s en vinden hierin zelfs de dood.

De gevaren op een rijtje:


1)Ondervoeding: Dit houdt in dat er tijdens de dieetperiode te weinig calorieën geconsumeerd worden in verhouding met de caloriebehoefte van het lichaam.

2)Ziektes zoals:  Anorexia (nervosa) = Dit is een eetstoornis waarbij iemand aan vervormd beeld van het eigen lichaam heeft, een grote angst om dik te worden en niet probeert een normaal lichaamsgewicht na te streven. Bij vrouwen treden ook onregelmatigheden in de menstruatie op. De risicogroep betreft vooral jonge meisjes, kort voor of tijdens de puberteit. De mogelijke gevolgen van Anorexia zijn: Hartfalen, nierstenen, moeheid, krimpen van de hartspier, de dood,…

Boulimia (nervosa) of Boulimie = Dit is een psychologische toestand waarin een persoon terugkerende eetbuien heeft gevolgd door één of meer van de volgende, opzettelijke handelingen die de opname van voedsel compenseren en gewichtstoename verhinderen:

Braken, ongepast gebruik van laxeermiddelen, vasten,…

Mogelijke gevolgen van Boulimie zijn: Hartritmestoornissen, gebitsstoornissen, de dood,…

Orthorexia (nrevosa) = Dit is een eetstoornis die verwant is aan Anorexia. Hoewel de aandoening regelmatig aandacht krijgt is het nog geen erkend ziektebeeld. Het belangrijkste kenmerk van de aandoening is dat de persoon die eraan lijdt een obsessie heeft voor gezond eten. De persoon gaat dus met andere woorden voedsel vermijden dat vet of conserveermiddelen bevat.

Schrijf U in op de
Slim Afvallen Nieuwsbrief

 

Schrijf u Hier in op onze
Slim Afvallen Nieuwsbrief
met gratis afvaltips, recepten en inkijkexemplaren.





 

Schrijf je in!