Resultaat: 8 kilo kwijt in maar 3 weken!

Eet de recepten uit Het 7×7 Afslank Receptenboek en verbrandt al je overtollige lichaamsvet… zonder zware trainingen of zo’n ‘horrordieet’.

Onderzoek toont aan dat ongezonde voeding de belangrijkste oorzaak is van overgewicht. Val af door de 7×7 recepten te eten.

De voordelen in het kort:

  • De recepten bestaan uit natuurlijke ingredienten.
  • De recepten zijn voordelig en makkelijk te bereiden.
  • De recepten zijn geschikt voor alle gezelschappen.
  • De recepten helpen je wekelijks tot wel 2 kilo lichaamsvet te verbranden (elke week weer opnieuw).

 

Door de natuurlijk eigenschappen van de recepten is het gewichtsverlies niet alleen gegarandeerd, het is ook nog eens blijvend.

Omdat andere diëten ongemakkelijk zijn en moeilijk vol te houden, geven mensen vaak na week 4 of 5 op. Het gevolg is dat het verloren gewicht er in de daarop volgende weken gewoon weer aankomt.

Omdat afvallen met Het 7×7 Afslank Receptenboek zeer makkelijk is vol te houden zal deze terugval niet plaatsvinden en zullen de verloren kilo’s er ook echt af blijven (geen jojo-effect dus).

Wekelijks zal je tot wel 2 kilo afvallen. De recepten zijn lekker, makkelijk te maken, niet duurder dan normaal en ontzettend gezond.

5 drankjes die je beter kunt laten staan

Van kunstmatig gezoete milkshakes tot frisdranksuikerbommen: er zijn veel drankjes die je beter kunt laten staan. Ze zorgen er namelijk voor dat je bloedsuikerspiegel omhoog schiet, de vetopslag wordt verhoogd en ga zo nog maar even door. Zeker als je af wilt vallen rondom je buik is het niet verstandig ze te drinken. En dan hebben we het dus nog niet eens over alcoholische versnaperingen! Welke drankjes kende jij al en welke nog niet?

1. Frisdrank
De meest voor de hand liggende optie: frisdrank. Lijkt misschien logisch dat je deze blikjes suiker niet in de buurt van je koelkast laat komen, maar toch vallen we wel eens voor al die verleidelijke en zogenaamd ‘gezonde’ slogans. Ze beweren bijvoorbeeld heel weinig calorieën te bevatten of ‘light’ te zijn, maar in deze varianten zitten weer allerlei kunstmatige zoetstoffen en andere toegevoegde rommel die je niet in je lichaam wilt. Mocht je toch behoefte hebben aan prik, ga dan voor koolzuurhoudend water. Je kunt er zelf nog wat citroen, limoen of munt aan toevoegen voor dat extra lekkere smaakje. Komt geen suiker aan te pas!

2. Gezoete ijsthee
Tja, de naam zegt het al: het is gezoet. Dat is meestal geen goed teken. Wanneer drankjes gezoet zijn, bevatten ze veel kunstmatige zoetstoffen en nepadditieven, terwijl er een gebrek is aan natuurlijke voedingsstoffen. En die zijn nu juist zo belangrijk in een gezond voedingspatroon! Jawel, uit de koelkast ermee.

3. Sportdrank
Als je niet fanatiek sport of hardloopt, zullen de suikers en calorieën in dit drankje niets anders doen dan zich wanhopig nestelen in je lichaam. Zelfs atleten kiezen steeds minder vaak voor sportdrank vanwege het bizar hoge suikergehalte. Toch iets verfrissends met een boost nodig na je workout? Ga dan voor kokosnootwater of citroenwater.

4. Energiedrank
Ja, óók dat zondige blikje Red Bull dat lonkt vanuit je bureaulade. Mocht je er zelfs elke dag eentje ‘nodig’ hebben, dan is er waarschijnlijk sprake van een verslaving. Eén blikje Red Bull bevat maar liefst 27 gram suiker, dus de meeste calorieën komen daar dan ook vandaan. Niets dan een boosdoener, deze suikerbom. Doe je lichaam een plezier en besluit vandaag nog om het nooit meer te drinken. Alleen door deze drank weg te laten, zal je al sneller afslanken!

5. Luxe koffiedranken
Geen zorgen: je kopje koffie hoef je niet in te leveren. Eén à twee koppen koffie per dag, zonder suiker en eventueel met een scheutje (amandel)melk, kunnen geen kwaad. Het zit ‘m vooral in die luxere, speciale koffiedranken met allerlei verschillende soorten smaakjes en toegevoegde zoetstoffen. Dat geldt voor de kant-en-klare koude koffiedrankjes die je in de koeling van de supermarkt kunt vinden, maar al helemaal voor de drankjes die je bij de grotere koffieketens kunt bestellen. Alles waar ‘chocolate’, cookie’, ‘mocha’ of ‘latte’ in de naam staat, kun je beter afschrijven. Dat geldt helaas ook voor de geliefde seizoens koffie van de Starbucks: de Pumpkin Spice Latte. Jammer? Misschien, maar durf toch wat vaker ‘nee’ te zeggen tegen deze verleidelijk koffievariant. Je zal jezelf dankbaar zijn!

Wil jij snel afvallen? Klik dan hier.

10 kilo afvallen in 5 weken

In dit artikel ontvang je van Jasper Alblas afval tips die ervoor zorgen dat je binnen 5 weken tijd tot wel 10 kilo afvalt. Welke hoeveelheid overgewicht je ook hebt, ik raad je sowieso aan onderstaand artikel van Jasper Alblas te lezen. Uiteindelijk wil iedereen overtollig lichaamsvet verbranden en dat is wat Jasper Alblas je leert.

10 kilo afvallen is makkelijk, het is enkel belangrijk dat je precies weet wat je moet doen. De duidelijke informatie en de rechttoe-rechtaan afval tips in onderstaand artikel van Jasper Alblas gaan je daarbij helpen.

In het kort komt het hierop neer: 

• Je eet minder koolhydraten.
• Je zorgt ervoor dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt.
• Je consumeert zo veel gezonde vetten als je nodig hebt.

Dit kun je het makkelijkst doen als je de juiste recepten weet.

Schrijf U in op de
Slim Afvallen Nieuwsbrief

 

Schrijf u Hier in op onze
Slim Afvallen Nieuwsbrief
met gratis afvaltips, recepten en inkijkexemplaren.





 

Schrijf je in!