Hoe kan je afvallen?

Er zijn verschillende manieren om af te vallen. Je kan eerst een vooral zeer intensief beginnen sporten, wat op zich niet zo schadelijk is. Door het sporten wordt het vet dat zich opstapelt in het lichaam omgezet tot spieren en worden de vetten ook massaal verbrand, sporten is de meest gezonde manier om gewicht te verliezen. Maar het vergt natuurlijk veel inspanning en toewijding. Maar het wordt natuurlijk makkelijker als je beslist te gaan sporten samen met vrienden, dan is de motivatie altijd groter en is de kans dat je het volhoud veel groter.

Een andere manier om gewicht te verliezen is diëten. Het woord dieet is afgeleid van het Griekse woord Diata, wat leefregel betekend. Er bestaan de dag van vandaag wel 1000 verschillende soorten diëten, het één wat effectiever dan het ander. Het gebruik maken van een dieet is vooral in trek bij de grote sterren in Amerika die dit gebruiken om hun gewicht op peil te houden. Een voorbeeld van een dieet is het Montignac dieet, dit was een zeer populair dieet in de jaren 90. Het dieet is uitgevonden door de dieetgoeroe Michel Montignac, volgens hem gaat het bij afvallen niet alleen om het tellen van calorieën. Het dieet van Montignac is gebaseerd op combinatoir eten, eten op basis van goede combinaties. Bij dit dieet moet je rekening houden met de glycemische index van de koolhydraten, deze index is de maat voor de snelheid waarmee het bloedglucosegehalte in het bloed stijgt na het eten van koolhydraten (= zit bijvoorbeeld in suiker en brood).

Schrijf U in op de
Slim Afvallen Nieuwsbrief

 

Schrijf u Hier in op onze
Slim Afvallen Nieuwsbrief
met gratis afvaltips, recepten en inkijkexemplaren.





 

Schrijf je in!