Mentaal – Zeven manieren om vet te verbranden

De redactie ontving diverse vragen over Het Mentale Dieetplan. Het bleek dat veel mensen zich afvragen of het Mentale Dieetplan voorziet in een methode om vet te verbranden. Het antwoord is ronduit JA! het Mentale Dieetplan is een volledig dieet dus wordt er ook met dit aspect rekening gehouden.

Katja Callens behandelt maar liefst zeven manieren om vet te verbranden. Zeer uitgebreid en in simpele bewoordingen en in de stijl van het gehele dieet. Zo vertelt Katja jou manieren om het verhongeringssysteem van de mens te deactiveren. Dit gebeurt onder andere door het verhogen van het aantal maaltijden per dag terwijl je bij elke maaltijd minder eet dan dat je minder maaltijden tot je neemt. Hierdoor is jouw metabolisme altijd voorzien van voedsel en bezig deze te verbranden.

Ook legt Katja jou uit waarom sommige ‘wondermiddeltjes’ niet werken. Ze ontkracht dus de sterke verhalen en de fabeltjes. In het ebook van het mentale dieetplan wordt ook uitgebreid aandacht besteed aan diverse producten je echt niet moet kopen. Het ebook eindigt met een grote dosis motivatie, Katja verteld over hoe je het mentaal moet gaan aanpakken en dat de ACTIE echt van jou zelf moeten komen.

Katja komt natuurlijk steeds weer terug op de mentale tips en oefeningen. Je wordt ondersteund met een checklist waarop je kunt bijhouden of je de juiste stappen hebt gevolgd. Onder aan de checklist kun je een score berekenen en op deze wijze kan je elke week bijhouden hoe jouw resultaten zijn.

Conclusie, het Mentale Dieetplan is een fijn programma met veel informatie en mentale oefeningen. Met veel schema’s en methodieken die je enkel maar in dit dieet tegen komt.

Wil je reageren op deze post, laat dan hieronder een reactie achter.

Fat Loss 4 Idiots en Het Mentale Dieet Plan vergeleken

Niet iedereen weet het maar het Mentale Dieet Plan is een variant van de Amerikaanse Fat Loss 4 Idiots programma.

Het Fat Loss 4 Idiots programma is een dieet plan gemaakt voor mensen die willen afvallen en afslanken door anders te denken. Dus geen dieet waarmee je je gewicht moet meten of punten bij moet houden. Welliswaar is het mentale dieet plan verder ontwikkeld en meer neergezet voor de Nederlandse markt, de feiten zijn dat beide plannen veel mensen hebben geholpen om van hun gewicht af te komen.

Fat Loss 4 Idiots gaat ervan uit dat de meeste andere diëten niet helpen omdat zij van verkeerde uitgangspunten uitgaan.

De Fat Loss 4 Idiots afslankfeiten op een rij:

Magere producten WERKEN NIET.

Je kunt je gewicht niet verlagen door het eten en drinken van magere producten. De afgelopen 15 jaar zijn magere producten zeer populair, terwijl het aantal mensen met overgewicht nog steeds groeiende is. Dit feit, waar je de uitwerking dagelijks om je heen kan waarnemen, vertelt je dat deze methode niet het antwoord is voor het verliezen van gewicht.

Diëten met minder calorieën WERKEN NIET.

Diëten die zich baseren op het nemen van minder calorieën falen steeds opnieuw. Sterker nog, het eten van minder calorieën zijn zeer slecht voor je lichaam, aangezien deze enkel de toename van vet in het vertragen en hiermee de verbrandingsmotor verwoest om lichaamsgewicht kwijt te raken. In het begin zul je een aantal pond kunnen afvallen waarna daarna het gewichtsverlies ophoudt. Je zal dus nooit dun kunnen worden door het uithongeren van je lichaam.

Koolhydraatarme diëten werken niet.

Het is bijzonder moeilijk om af te vallen via een koolhydraat arm dieet. Deze diëten zijn de afgelopen jaren razend populair geworden en het probleem met deze diëten is dat zij te moeilijk vol te houden zijn voor de gemiddelde mens.

De diëten hebben de neiging te veel energie uit uw lichaam te trekken en hierdoor wordt het bijna onmogelijk het dieet vol te houden.

Beide programma’s zijn gebaseerd op:

Wat wel werkt is het aannemen van een andere mindset over eten. Je zult dus anders moeten gaan denken over eten en na gaan denken waarom je de dingen eet die je nu eet.

Zodra je hier bewust mee bezig gaat zul je ontdekken dat je eetgewoonten gaan veranderen waardoor je dus mentaal gaat afslanken. De nieuwe eetgewoontes worden als automatisch afgestemd op jouw lichaam waardoor je dus als het ware, mentaal afslankt.

Het Mentale Dieetplan begeleidt jou op jouw weg tot anders eten.

Veel gestelde vragen over Het Mentale Dieetplan.

Zo af en toe ontvangen wij vragen over o.a. Het Mentale Dieetplan.
Om direct duidelijkheid te geven hebben wij de drie meest gestelde vragen op een rij gezet.

Vraag: Waar kan ik het Mentale Dieet plan bestellen?
Antwoord: Je kan het MDP uitsluitend op internet bestellen en enkel via deze website van het mentale dieetplan.

Vraag: Kan je het boek enkel digitaal kopen?
Antwoord: Ja, het is programma bestaat uit een ebook en je ontvangt ondersteunende emails. Het is dus geheel digitaal.
Het ebook kun je indien gewenst uitprinten en zelf inbinden.

Vraag: Hoelang duurt het voordat ik het Mentale dieetplan ontvang?
Antwoord: Direct nadat je betaald hebt ontvang je het ebook. Je hoeft dus niet te wachten.

Mentale Dieet Plan Alfa en Beta Recepten

Er staan veel recepten voor de Alfa en Beta dagen van het Mentale Dieet Plan op de website van het Katja Callens: neem eens een kijkje en laat je verrassen door dit dieet.

Stel dat ook jij een goed recept weet en dit met ons wilt delen stellen wij een reactie zeer op prijs. Wij, van slimafvallen.net, vinden dat we elkaar altijd zouden moeten helpen en steunen. Het motiveert elkaar en het zorgt voor de nodige inspiratie voor anderen die aan Het Mentale Dieetplan deelnemen!

Je kunt ook zelf ook op zoek gaan naar toepasbare recepten, protaïne rijke recepten, lekkere groenten, enzovoort. Deze recepten kun je gewoon gebruiken tijdens het mentale dieetplan!

Inge van Haselen heeft het gezonde Lifestyle recepten ebook uitgegeven en die recepten passen prima bij het Mentale Dieetplan.

Dick van Someren publiceert regelmatig een aantal ontbijt-recepten op zijn “Gespierd Lijf” website.

Als jij een goed recept weet, laat dan hieronder je reactie achter.

303 Heerlijke Recepten Voor Een Platte Buik

202 heerlijke recepten mentale dieetplan202 Heerlijke Recepten Voor Een Platte Buik is inmiddels uitgebreid naar 303. Dus nog meer heerlijke recepten voor een platte buik!

Slimafvallen valt onder een selecte groep van aanbieders van deze recepten, speciaal gemaakt voor het Mentale Dieet Plan. Ik weet, Katja heeft er lang over getwijfeld of ze speciale recepten zou gaan creëren voor het plan. Het is tenslotte een mentaal gebeuren en je hoeft je dus niet te beperken tot bepaalde recepten. Toch kunnen recepten het mentale proces versterken en inmiddels zijn er nu dus 3 volumes, met 101 recepten.

Bovendien merkte Katja dat mensen zeer enthousiast reageerde op haar eerste receptenboek, vandaar dus dat ze de recepten cantant aan het uitbreiden is.

Lees meer op de website: 303 Heerlijke Dieet Recepten Voor Een Platte Buik.

Veel plezier met het maken van de recepten!

Waarom werkt het mentale dieetplan?

Het mentale dieetplan werkt! Dit komt door een combinatie van drie factoren.

Enerzijds is er het mentale aspect. Door je gedachten over eten aan te passen ga je anders denken over eten en hierdoor ga je anders met eten om. Dit is het meest effectieve aspect en is gebaseerd op NLP. Je krijgt mentale oefeningen, zoals visualisaties gebaseerd op deze techniek. NLP wordt over de hele wereld toegepast om mensen te stimuleren en positiever te laten denken over veel onderwerpen in hun leven waardoor deze mensen succesvoller worden in wat ze doen. Deze oefeningen zijn dus niet zomaar verzonnen en ze werken gewoon goed.

Anderzijds wordt er gebruik gemaakt van een methode om jouw metabolisme te verassen. Door je lichaam een andere eetstructuur aan te bieden gaat jouw lichaam meer calorieën verbranden.

Verder geeft het mentale dieetplan simpele en zeer effectieve tips. Zoals bijvoorbeeld tips waardoor jij je niet meer overeet. Katja Callens, de schrijver van dit dieet, vertelt jou bijvoorbeeld over de enorme voordelen van het veel drinken van water (het verlaagt onder andere jouw hongergevoel en er zijn nog meer voordelen van het drinken van veel water).

Door deze drie factoren is het Mentale dieetplan een zeer succesvol dieet waar werkelijk al duizenden mensen baad bij hebben gehad.

Wil jij reageren op Het Mentale Dieetplan, laat dan hieronder je bericht achter.

Resultaat: 8 kilo kwijt in maar 3 weken!

Eet de recepten uit Het 7×7 Afslank Receptenboek en verbrandt al je overtollige lichaamsvet… zonder zware trainingen of zo’n ‘horrordieet’.

Onderzoek toont aan dat ongezonde voeding de belangrijkste oorzaak is van overgewicht. Val af door de 7×7 recepten te eten.

De voordelen in het kort:

  • De recepten bestaan uit natuurlijke ingredienten.
  • De recepten zijn voordelig en makkelijk te bereiden.
  • De recepten zijn geschikt voor alle gezelschappen.
  • De recepten helpen je wekelijks tot wel 2 kilo lichaamsvet te verbranden (elke week weer opnieuw).

Meer weten?

Ga dan naar het 7×7 Afslank Receptenboek

Door de natuurlijk eigenschappen van de recepten is het gewichtsverlies niet alleen gegarandeerd, het is ook nog eens blijvend.

Omdat andere diëten ongemakkelijk zijn en moeilijk vol te houden, geven mensen vaak na week 4 of 5 op. Het gevolg is dat het verloren gewicht er in de daarop volgende weken gewoon weer aankomt.

Omdat afvallen met Het 7×7 Afslank Receptenboek zeer makkelijk is vol te houden zal deze terugval niet plaatsvinden en zullen de verloren kilo’s er ook echt af blijven (geen jojo-effect dus).

Wekelijks zal je tot wel 2 kilo afvallen. De recepten zijn lekker, makkelijk te maken, niet duurder dan normaal en ontzettend gezond.

Ga naar het 7×7 Afslank Receptenboek

Je Moet Niet Afvallen, Je Moet Anders Eten!

De gedachte aan afvallen brengt je in een andere mentale staat. Veel mensen gaan zich onbewust afzetten tegen het idee van dieëten en afvallen, terwijl ze hier wel bewust voor kiezen. Hierdoor ontstaat er een interne strijd die enkel door wilskracht kan worden overwonnen. En wilskracht is juist hetgeen dat de meeste energie kost.

Het mentale dieet plan gaat hier op in. Door je mentale gedachten te veranderen die ondersteunt wordt door diverse handelingen. Zo gebruikt het Mentale dieetplan de zogenaamde Greeks dagen. De Alfa, Beta en Gamma dagen. Op die bepaalde dagen mag je enkel bepaalde dingen eten. Dit wordt ondersteunt met een aantal lichamelijke oefeningen die makkelijk te doen zijn.

Het is ook belangrijk je alles in de juiste volgorde doet, en dit terwijl je alles mag eten. Omdat het zo belangrijk is om alles in de juiste volgorde te doen heeft Het Mentale Dieetplan een enorm goed plan bedacht. Je bewuste mind gaat jou vertellen dat je het niet zo belangrijk is om alles exact te volgen. Door in een bepaalde volgorde mailtjes aan je te sturen nemen deze mailtjes het manipulatieve gedrag van je onderbewustzijn over waardoor jij op het juiste pad blijft en niet gaat afwijken in het plan. Het plan is dan ook echt een plan die je exact moet uitvoeren en de mailtjes herinneren jou hieraan.

Wil je meer weten over het mentale dieetplan?

Wat is Het Mentale Dieet Plan?

Het Mentale Dieet Plan is een ‘dieet’.
Jep, een heel eenvoudig concept zonder dat je calorieën hoeft te tellen, punten hoeft te onthouden of gewichten hoeft af te wegen. Het geheim schuilt in de juiste volgorde… en je mag alles eten. Ik wil je niet binden aan een strak dagmenu of weekschema. Jij dient zelf te bepalen wat je eet volgens de stappen en inzichten die je gaat leren en TOEPASSEN. En zoals je snel zal begrijpen, gaat het bij afslanken helemaal niet om de recepten of menu’s!

Mentale coaching.
In je mailbox vindt je geregeld – mentale tips -. Het is de bedoeling dat je over deze tips nadenkt (soms wel de gehele dag en misschien wel de rest van je leven) zodat je een ander beeld ontwikkeld over afslanken, eten en hoe jij zelf hier tegenover staat. Je ontvangt als BONUS en op geregelde tijdstippen ondersteunende en motiverende mails om je te begeleiden tijdens het proces. Net zoals bij iedereen zal je stemmetje in je hoofd je weer van alles trachten wijs te maken en dat pakken we aan. Deze Mentale coaching is dus zeer belangrijk, de teksten en de mailtjes geven je de gelegenheid om na te denken, ACTIE TE ONDERNEMEN om nu eens eindelijk eens te gaan bereiken wat jij echt wilt. Deze mailtjes zijn direct en zonder omwegen. Jij bent dit nu aan het lezen omdat je van die extra kilo’s af wilt.

Schrijf je in op Het Mentale Dieet Plan!

 

Een Plan.
Het Mentale Dieet Plan is een plan en bij een plan hoort ACTIE. Een plan heeft pas waarde als het uitgevoerd wordt. En daar kom JIJ in de kijker. Zonder jou is deze moeite voor niets. Ik wil dat jij dit NU begint!

DOE HET NU: Schrijf je in op Het Mentale Dieet Plan!

Recepten van het Mentale Dieet Plan

Het Mentale Dieet Plan

Het Mentale Dieet Plan maakt ook gebruik van diverse recepten! Wilt u deze recepten? klik dan hieronder! en jij krijgt ze GRATIS!!

Katja Callens geeft je deze recepten GRATIS omdat Katja weet dat ook jij aangenaam verrast zal zijn van deze recepten!
Katja is zo overtuigt van de werking van deze recepten dat zij weet dat zodra jij eenmaal begint dat je dan zo enthousiast wordt. Dat komt omdat het Mentale Dieet Plan ECHT WERKT!

Zodra jij je inschrijft op de gratis nieuwsbrief van het Mentale Dieet Plan. Dan ontvang je de RECEPTEN GRATIS.

Doe dat dus NU, voordat je het vergeet!
De nieuwsbrief van het Mentale Dieet Plan.

Voor de mensen, die zich afvragen wat Het Mentale Dieet Plan is, een kort stukje…

Het Mentale Dieet Plan heeft, net zoals anderen dieeten, als doel om je lichaamgewicht naar beneden te brengen.
Waar dit dieet van andere dieeten verschilt, is dat het “mentale” aspect jou helpt ondersteunen om jouw motivatie hoog te houden!
Het zijn zeer simpele oefeningen en bovendien effectief.
In dit dieet heb je verschillende dagen, de zogenaamde Greeks dagen, namelijk: “ALFA“, “BETA“ en “GAMMA“ dagen.
Het essentieel om een speciale volgorde aan te houden qua eet gedrag. In het boek word een dagschema gegeven, met hierop 3 verschillende fases:
DAG1 Gamma dag
DAG2 Alfa dag
DAG3 Beta dag
DAG4 Beta dag
DAG5 Alfa dag
DAG6 Beta dag
DAG7 Alfa dag
Op deze dagen mag je alleen bepaalde dingen eten. Wat je exact mag eten, staat natuurlijk beschreven in dit dieet plan.

De Gezonde Lifestyle Recepten Van Inge Van Haselen

Slank af met deze gezonde recepten.

Wat Inge van Haselen probeert duidelijk te maken in haar boek is dat je soms van gekkigheid niet weer weet wat je moet eten. Hierdoor ga je koken op de “autopilot” waardoor je vergeet wat gezond gevarieerd eten is!

Ga eens zitten voor dit receptenboek en ontdek opnieuw hoe je gevarieerd kunt eten. De kans is namelijk groot dat je op een verkeerde manier je eten samenstelt en als gevolg hiervan dikker wordt. Hierdoor is dit boek totaal anders dan andere receptenboeken! Het is gebaseerd op het gebruik van pure en verantwoorde ingrediënten.

Dit boek is trouwens een prima aanvulling op Het Mentale Dieetplan. De recepten sluiten aan op dit afslank plan.

Mentale Dieet Plan Recepten Bestellen en Downloaden

Heb je wel eens een digitaal dieet geprobeerd? Er zijn inmiddels al verschillende digitale dieetboeken verkrijgbaar. Een succesvol digitaal dieetboek is het ´Mentale Dieet Plan´ Wil je het Mentale Dieet Plan downloaden? klik dan op deze link.

Katja Callens

Wanneer je het gehele Mentale Dieet Plan toepast slank je volgens de auteur Katja Callens gegarandeerd en blijvend 30% tot 65% van je huidige lichaamsvet af. Dit wordt gegarandeerd je allerlaatste dieet, maar niet zo maar ‘een zoveelste dieet‘ Aldus Katja Callens.

Wat kost het Mentale Dieet Plan

Het Mentale Dieet Plan is een Dieetboek in PDF formaat dat je na betaling per email krijgt toegestuurd. Je kunt het boek vervolgens zelf uitprinten of op je computer of laptop lezen. De prijs voor het MDP E-Book is eenmalig 47 euro. Klik op deze link om het MDP Dieet boek te bestellen. Daarnaast is er nog het Turboplan. Dit is een toevoeging van het MDP Dieet waar je verderop in dit artikel meer over kunt lezen.

Ervaringen van MDP gebruikers

Inmiddels hebben we op deze site een aantal ervaringen van mensen die het Mentale Dieet Plan hebben uitgeprobeerd. Een aantal van deze ervaringen hebben we voor je op een rij gezet:

Marij: Ik volg het dieet nu bijna 3 weken en ben inmiddels 8 kilo kwijt,
Ik ben dus zeer enthousiast.

Yvonne: Ik ben nu 10 dagen bezig en 7 kilo afgevallen. Ik ben blij dat ik mezelf het gevoel heb gegeven dat ik in ieder geval het geld waard ben.

Miriam: Voor iedereen die twijfelt of ze wel moeten beginnen… ik zou het doen als ik jullie was ;-P
Ik ben nu ong. 1 1/2 week bezig en was vanmorgen 3,2 kilo kwijt, dus ik ben echt super enthousiast. En als het je zo leest lijkt het best zwaar maar dat valt me echt 100 % mee, het is heel goed te doen.


MDP Dieet en Turboplan

 

Naast het Mentale Dieet Plan is er het supplement ´Turboplan´ De prijs van het Turboplan wat tevens in PDF formaat naar je toe zal worden gestuurd is 17 euro.

Wat is een PDF Formaat?

Op de site van Infobooks.nl wordt hier een uitleg voor gegeven.

MDP Mentale Dieet Plan en Turboplan

Het Mentale Dieet Plan of in het kort MDP is ook bekend onder de naam ‘Weg met die kilo’s ’dieet’  Door middel van een website wordt het een en ander uitgelegd over de werking van een Mentaal Dieet Plan. Vervolgens heb je de mogelijkheid om om je naam en e-mail adres achter te laten. Van een mevrouw met de naam Katja Callens krijg je vervolgens een emailtje met de volgende tekst:

Een ding is zeker: Het Mentale Dieet Plan en
Het Turbo Actie Plan WERKT ALTIJD omdat ik
ervoor zorg dat jij MENTAAL aanvaardt en begrijpt
WAT je dient te doen, zodat het als VANZELFSPREKEND
aanvoelt, ZONDER dat je het gevoel hebt dat
je iets NIET MAG, of zonder dat je het IDEE
hebt dat je jezelf iets moet ontzeggen.

Wil je gelijk aan de slag met het Mentale dieet plan dan kun je het MDP Dieetplan downloaden. Meer informatie over het downloaden van het MDP Dieet kun je direct lezen in dit artikel

Wat kost het Mentale Dieet Plan?

Op de website krijg je vijf pagina’s met soortgelijke informatie voorgeschoteld. Tot slot krijg je de mogelijkheid om een tweetal boeken in PDF formaat te downloaden:

1. Het Mentale Dieet Plan voor € 47.–
2. Supplement het Turbo Afslankplan voor € 17.–

Een totaalpakket kost je dus € 64.–, maar wat krijg je daarvoor? Een tweetal PDF bestanden met duidelijke en uitgebreide informatie over de werking van het Mentale Dieet Plan.

De achterliggende gedachte van het MDP is is om je metabolisme (stofwisseling) te verrassen, hierdoor zal je meer calorieën verbranden in rust. Het dieet geeft simpele, maar zeer effectieve tips waardoor je ervoor zorgt dat je een verzadigd gevoel krijgt en automatisch niet te veel eet. Daarnaast ontvang je bij Het Mentale Dieetplan vier maanden lang persoonlijke coaching en mentale ondersteuning per mail van Katja Callens, dit is bij de prijs inbegrepen. Wil je het Mentale Dieet Plan downloaden? klik dan op deze link.

Alvast bedankt voor je reactie!

Wat is het verschil tussen een kuur en een dieet?

Dieeten of kuren; een keuze, wat is het verschil?
Het verschil tussen een dieet en een kuur is de instelling waarmee je erin gaat. Een kuur heeft meer weg van een lichaamsreiniging, terwijl een dieet op afslanken is gericht. Het gewenste resultaat van een kuur is dus niet het afvallen, maar het reinigen van je lichaam. Wil je afvallen dan is het dus beter om een dieet te doen dan een kuur. Toch hebben beiden iets gemeen. Ze hebben beiden hetzelfde resultaat, namelijk een aanzienlijk slanker lijf. Bij de een is het het doel (dieet), bij de ander een bijverschijnsel (kuur).

Kuren of dieeten, de beste resultaten komen voort uit een mentale instelling!
Of je nou aan het kuren of aan het dieeten bent, beiden zul je moeten afmaken voor het door jou gewenste resultaat. En dan komt er iets anders om de hoek kijken, namelijk het mentale aspect! Van Het Mentale Dieetplan van Katja Callans weten we al heel lang dat dit beter werkt dan een “gedwongen dieet”. Daarmee bedoel ik dat jij jezelf gaat dwingen om anders te eten terwijl je hier mentaal wellicht helemaal niet achter staat. Daarom hebben de andere dieeten ook zo weinig resultaat. Tegen je eigen mentale keuze ga jij dingen doen die jij eigenlijk niet wilt. Dan ga jij je verzetten en collaboreer je jezelf met als resultaat de bekende “jojo”. Nee, je zult zelf mentaal moeten kiezen om een dieet te volgen want anders heeft het geen zin. Vandaar ook dat jij Het Mentale Dieetplan moet gaan volgen om echt die keuze voor jezelf te maken. Het enige dat jij nu nog kunt doen is om voor jezelf te kiezen en je in te schrijven bij Katja om het Mentale Dieetplan te gaan volgen. Schrijf je dus HIER IN!

5 drankjes die je beter kunt laten staan

Van kunstmatig gezoete milkshakes tot frisdranksuikerbommen: er zijn veel drankjes die je beter kunt laten staan. Ze zorgen er namelijk voor dat je bloedsuikerspiegel omhoog schiet, de vetopslag wordt verhoogd en ga zo nog maar even door. Zeker als je af wilt vallen rondom je buik is het niet verstandig ze te drinken. En dan hebben we het dus nog niet eens over alcoholische versnaperingen! Welke drankjes kende jij al en welke nog niet?

1. Frisdrank
De meest voor de hand liggende optie: frisdrank. Lijkt misschien logisch dat je deze blikjes suiker niet in de buurt van je koelkast laat komen, maar toch vallen we wel eens voor al die verleidelijke en zogenaamd ‘gezonde’ slogans. Ze beweren bijvoorbeeld heel weinig calorieën te bevatten of ‘light’ te zijn, maar in deze varianten zitten weer allerlei kunstmatige zoetstoffen en andere toegevoegde rommel die je niet in je lichaam wilt. Mocht je toch behoefte hebben aan prik, ga dan voor koolzuurhoudend water. Je kunt er zelf nog wat citroen, limoen of munt aan toevoegen voor dat extra lekkere smaakje. Komt geen suiker aan te pas!

2. Gezoete ijsthee
Tja, de naam zegt het al: het is gezoet. Dat is meestal geen goed teken. Wanneer drankjes gezoet zijn, bevatten ze veel kunstmatige zoetstoffen en nepadditieven, terwijl er een gebrek is aan natuurlijke voedingsstoffen. En die zijn nu juist zo belangrijk in een gezond voedingspatroon! Jawel, uit de koelkast ermee.

3. Sportdrank
Als je niet fanatiek sport of hardloopt, zullen de suikers en calorieën in dit drankje niets anders doen dan zich wanhopig nestelen in je lichaam. Zelfs atleten kiezen steeds minder vaak voor sportdrank vanwege het bizar hoge suikergehalte. Toch iets verfrissends met een boost nodig na je workout? Ga dan voor kokosnootwater of citroenwater.

4. Energiedrank
Ja, óók dat zondige blikje Red Bull dat lonkt vanuit je bureaulade. Mocht je er zelfs elke dag eentje ‘nodig’ hebben, dan is er waarschijnlijk sprake van een verslaving. Eén blikje Red Bull bevat maar liefst 27 gram suiker, dus de meeste calorieën komen daar dan ook vandaan. Niets dan een boosdoener, deze suikerbom. Doe je lichaam een plezier en besluit vandaag nog om het nooit meer te drinken. Alleen door deze drank weg te laten, zal je al sneller afslanken!

5. Luxe koffiedranken
Geen zorgen: je kopje koffie hoef je niet in te leveren. Eén à twee koppen koffie per dag, zonder suiker en eventueel met een scheutje (amandel)melk, kunnen geen kwaad. Het zit ‘m vooral in die luxere, speciale koffiedranken met allerlei verschillende soorten smaakjes en toegevoegde zoetstoffen. Dat geldt voor de kant-en-klare koude koffiedrankjes die je in de koeling van de supermarkt kunt vinden, maar al helemaal voor de drankjes die je bij de grotere koffieketens kunt bestellen. Alles waar ‘chocolate’, cookie’, ‘mocha’ of ‘latte’ in de naam staat, kun je beter afschrijven. Dat geldt helaas ook voor de geliefde seizoens koffie van de Starbucks: de Pumpkin Spice Latte. Jammer? Misschien, maar durf toch wat vaker ‘nee’ te zeggen tegen deze verleidelijk koffievariant. Je zal jezelf dankbaar zijn!

Wil jij snel afvallen? Klik dan hier.

Hoge Bloeddruk? Lees hier over het DASH Dieet!

Wellicht is het u overkomen of iemand uit uw omgeving…

Naar de huisarts voor een klacht en dan blijkt ook uw bloeddruk aan de hoge kant te zijn.
Niet dat er echt sprake is van een hoge bloeddruk, maar toch…

Moet u nu bang zijn en is er iets dat u NU kunt doen om erger te voorkomen?
Verhoogde bloeddruk verhoogt het risico op hartklachten, nierziekten en een vermindert gezichtsvermogen.
Er is zeker een bepaald risico en over het algemeen geldt; hoe hoger uw bloeddruk, hoe meer risico u loopt.

Wat kunt u doen?
Gezonde eetgewoonten en lichaamsbeweging zijn twee belangrijke factoren in uw strijd tegen hoge bloeddruk.
Ook minder zout is aan te bevelen.

Buiten de lichaamsbeweging die worden aangeraden zijn de dieet aanbevelingen ook erg duidelijk.
Volop groente en fruit, samen met volkoren producten.

In Amerika is het DASH Dieet al langer bekend. Het DASH dieet voorziet onder andere in een aantal
gezonde recepten die rekening houdt met de hoge bloeddruk.

Marla Heller, een geregistreerde diëtist die inmiddels vier Engelstalige boeken heeft geschreven over het dieet,
– “Het DASH dieet zal u helpen uw bloeddruk te verlagen.” –

Deskundigen zeggen dat u bij de huisarts regelmatig uw bloeddruk moet laten meten.
Zodra u beter gaat sporten en eten, is dat positief voor de bloeddrukwaarden.

Inmiddels is er een Nederlands- talige versie uit van Het DASH Dieet, met tips en recepten.
Naar de website van het DASH Dieet.

Slim Afvallen met Groene Smoothies

Een gemakkelijke manier waar slim afvallen mee begint. Met het eetgedrag. Een gezonde en ook nog lekkere manier om gezonde voedingstoffen tot je te nemen zijn Groene Smoothies.

Een aantal jaren geleden zag Marjolijn Verkaik een film dat veel indruk op haar maakte. Hierdoor ontwikkelde zij veel respect voor haar lichaam. De film liet zien wat er op celniveau gebeurt zodra er bacteriën in het lichaam binnendringen. Je lichaam reageert direct op bacteriën en zet de aanval in met ontstekingscellen en cellen die de indringers kunnen opruimen. Hierdoor leerde Marjolijn hoe zij haar lichaam maximaal kon ondersteunen.

Als cellen zoveel met het lichaam doen om je te beschermen tegen indringers dan verdienen ze toch het beste?

Ze ging op zoek naar gezonde recepten om haar gezondheid te verbeteren en kwam uit bij Groene Smoothies. Ze voelde dat groene smoothies haar lichaam hetgeen zouden kunnen geven wat het nodig had. Tot aan de dag van vandaag drinkt zij en ik trouwens inmiddels ook, elke dag een Groene Smoothie en ik vind het heerlijk om nieuwe recepten uit te proberen. Daarover vertelt Marjolijn Verkaik je zo direct meer op haar website over Groene Smoothies.

Ow ja, Marjolijn heeft haar boek over Groene Smooties laatst in prijs verlaagd, en je krijgt ook nog toegang tot het lidmaatschap deel over Groene Smoothies.

Van overgewicht naar 6pack

Veel mensen hebben last van overgewicht, een item waar dit blog veel aandacht aan besteed. Het verliezen van overgewicht heeft, buiten de bekende gezondheidsredenen, ook andere voordelen.

Vaak zijn mensen enorm aan het trainen en ontwikkelen zij hun spiermassa. Maar wat heb je hieraan als er een laag vet overheen zit en je dus het eindresultaat daarvan niet ziet? Dick van Someren heeft jarenlang zijn lichaam getraind en deelt nu zijn ervaringen zodat ook jij een zichtbare sixpack kunt ontwikkelen.

Via zijn 6pack programma wordt aan jou uitgelegd hoe jij je spiermassa kunt vergroten en jij jouw sixpack kunt showen.

Binnen 30 dagen kun jij al een sixpack zichtbaar hebben als jij geen enorm overtollig buikvet hebt. Heb je dat wel, dan na 90 dagen.

Ontdek op de pagina van Dick van Someren hoe ook jij binnen afzienbare tijd een strakke buik ontwikkeld met zichtbare sixpacks.

Ga dus naar het 6pack programma van Dick van Someren.

Wil jij reageren op dit 6pack programma, laat dan hieronder een bericht achter. Deel je ervaringen met andere lezers!

De gezonde Lifestyle recepten van Inge van Haselen

Speciaal voor het Mentale Dieet Plan heeft Inge van Haselen een receptenboek geschreven met
lekkere en gezonde MDP proof recepten. Dit receptenboek bevat onder andere:

15 Ontbijten
15 Lunches
15 Snacks
15 Avondmaaltijden

Ga naar het Receptenboek van Inge van Haselen.

Schrijf U in op de
Slim Afvallen Nieuwsbrief

 

Schrijf u Hier in op onze
Slim Afvallen Nieuwsbrief
met gratis afvaltips, recepten en inkijkexemplaren.





 

Schrijf je in!